Prendre soin de soi

Vos journées sont épuisantes et vous manquez de temps pour vous !

La fatigue, puis le stress vous gagnent et cela vous questionne…Vous dormez mal aussi. Vous avez essayé plein de choses avec peu de résultat. Je vous suggère d’apprendre quelques exercices simples et concrets, issus du monde sportif, de la sophrologie et de la cohérence cardiaque pour être plus serein dans votre quotidien.

Pré-requis : cette formation ne nécessite pas de prérequis

Objectifs pédagogiques :

• Comprendre la notion du stress et ses réactions face au stress

• Acquérir des techniques de respiration, de visualisation et de détente musculaire

• Renforcer la concentration 

• Apprendre à se ressourcer

• Favoriser la détente et la relaxation

• Gagner en confiance

Pour la qualité des interactions et de la dynamique de groupe, le nombre de participants est limité à 8.

Organisation :

• Durée : 7 heures sur une journée, de 9h à 17h

• Dates : les prochaines sessions se tiendront mercredi 23 octobre et lundi 9 décembre 2024

• La formation se déroulera chez JAM au 6 Bd Bineau - 92300 Levallois-Perret 

• Coût de la formation: 770€ HT / stagiaire. Cette formation est gratuite pour les consultants JAM.

• Formation animée par Didier SCHROEDT, formateur JAM

• Accessibilité Handicap : en cas de nécessité d'adaptation de l'accueil ou de la pédagogie (ex : situation de handicap), contactez n.sane@jam.fr pour en étudier la faisabilité.

• Méthodes mobilisées : alternance de théorie et de pratique

• Modalités et délais d'accès : inscription possible jusqu'à la 48h avant la formation dans la limite de 10 participants.

• Taux d'évaluation de satisfaction global (au 30/11/2023) : 5/5

Évaluation de la formation :

• Remise d'une attestation de fin de formation

• Questionnaire de satisfaction de la formation

• Questionnaire d'auto-évaluation de la formation en début et fin de formation

Les prochaines sessions