Prendre le temps de souffler, gérer son stress

Cet atelier de sophrologie récréative où le jeu tient une place importante, se veut avant tout un moment ludique tout en expérimentant :

• La créativité

• La concentration du moment vécu

• Des techniques de visualisation

• La dynamique de groupe

Cette journée sera axée sur des exercices construits autour des techniques de sophrologies, le tout en abordant des apports fondamentaux courts et opérationnels.

Pré-requis : cette formation ne nécessite pas de prérequis

Objectifs pédagogiques :

• Comprendre la notion du stress et ses réactions face au stress

• Acquérir des techniques de respiration, de visulisation et de détente musculaire

• Mettre en place sa boîte à outils pour mieux appréhender son stress

• Apprendre à se ressourcer

Pour la qualité des interactions et de la dynamique de groupe, le nombre de participants est limité à 8.

Organisation :

• Durée : 7 heures, 9h à 17h00

• Date : prochaines sessions prévue le 15 Mars 2021 et le 11 Juin 2021

• La formation se déroulera à distance via ZOOM

• Cette formation est gratuite pour les consultants JAM

• Formation animée par Didier SCHROEDT, formateur JAM

• Accessibilité Handicap : formation pouvant être adaptée, locaux adaptés pour recevoir des personnes à mobilité réduite

• Taux d'évaluation de satisfaction global : 88%

Évaluation de la formation :

• Remise d'une attestation de fin de formation

• Questionnaire de statisfaction de la formation

• Questionnaire d'auto-évaluation de la formation en début et fin de formation

Les prochaines sessions